আপনার মুখটি কতবার ধোয়া উচিত? লক্ষণগুলি আপনি নিজের মুখকে ছাড়িয়ে যাচ্ছেন

আপনার মুখ ধোয়া এমন কিছু যা আপনি নিজের ঘুমের মধ্যেও করতে পারেন, তাই না? তবে, সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি এটি অত্যধিক করছেন। আপনার মুখের এই সমস্যাগুলি ব্রেকআউটগুলি আপনার মুখকে ছাড়িয়ে যাওয়ার ফলাফল হতে পারে। যদিও আমরা জানি যে আমাদের নিয়মিত আমাদের মুখ ধোয়া দরকার, প্রশ্নটি হল আমাদের কতবার করা উচিত? উত্তরের জন্য স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

আপনার মুখটি কতবার ধোয়া উচিত?

শাটারস্টক

আপনার ত্বকের ধরণ নির্বিশেষে, আপনার সন্ধ্যায় প্রতিদিন অন্তত একবার মুখ ধোওয়া দরকার। বিছানায় আঘাত করার আগে আপনার মুখ থেকে সমস্ত মেকআপ, ময়লা এবং দূষণের চিহ্নগুলি অপসারণ করা দরকার এটি এটি প্রয়োজনীয়।

এখন, আমাদের বেশিরভাগই প্রতিদিন দু'বার মুখ ধোয় - একবার সকালে এবং রাতে একবার। সন্ধ্যায় আপনার মুখ ধোয়া অপরিহার্য, যদিও কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সকালে পরিষ্কার করা জরুরী নয়। কেন? কারণ আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনার মুখ থেকে মুছে ফেলার মতো খুব বেশি কিছু আপনার নেই (মেকআপ এবং ময়লার মতো)। সারা রাত ধরে আপনার ত্বক এমন প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল। সকালে আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে সেই প্রাকৃতিক তেলগুলি কেটে ফেলা হবে। অতএব, কেবল জল দিয়ে আপনার মুখ ছিটানো এবং সকালে ক্লিনজারটি এড়ানো ভাল।

ফ্লিপ দিকে, দ্বিগুণ-এক দিনের পরিষ্কারের রুটিনের সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে আপনি ঘুমালেও আপনার মুখটি বালিশ এবং বিছানা থেকে ময়লা, ধূলিকণা এবং অন্যান্য জ্বালা-যন্ত্রণার সংস্পর্শে আসে। তদুপরি, আপনি বায়ুতে (এমনকি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে) মিনিটের ধূলিকণা দেখতে পারবেন না যা আপনার ত্বকে স্থির হতে পারে। এভাবে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নেওয়া জরুরি।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেয় আপনার মুখটি দিনে দুবারের বেশি নয় এবং অবশ্যই খুব বেশি ঘাম হওয়ার পরে (1) washing

আপনার কী করা উচিত তা নিয়ে বিভ্রান্ত? আমাদের সাহায্য দিন.

ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি আপনার ত্বকটি শুষ্ক ও অস্থির মনে হয় তবে ক্লিনজারটি এড়ানো ভাল। পরিবর্তে, আপনি আপনার মুখ পরিষ্কার করতে একটি মুখের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার মুখের প্রাকৃতিক তেলগুলিতে হস্তক্ষেপ করে না এবং এতে নোংরাতা থেকে মুক্তি পেতে পারে।

আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনি ক্লিনজারটি এড়িয়ে যেতে পারেন এবং মুখের তেলটি ধরে ফেলতে পারেন বা দু'টি মিস দিতে পারেন এবং সরল জলে আটকে থাকতে পারেন।

আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত বোধ করে তবে আপনি এটি পরিষ্কার করতে একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করে এবং নিয়মিত জিমটি পরিদর্শন করেন (সকালে বা সন্ধ্যায় এটি হয়ে থাকে), আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া ভাল। এটি আপনার ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এগুলিকে আটকে যাওয়া থেকে রোধ করে। আপনি কোমল পরিষ্কারের ওয়াইপগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

এটি আপনার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অনুভূতি দেয় বলে আপনার মুখটি দিনে দু'বার তিনবার ধুয়ে ফেলার লোভনীয় হলেও আপনি প্রায়শই এটির উপরের দিকে ঝুঁকছেন, এমনকি এটি দিনে মাত্র দু'বার হলেও! আপনি যখন আপনার মুখটি উপচে ফেলছেন তখন কীভাবে জানবেন? পরবর্তী বিভাগে সন্ধান করুন।

আপনি যদি মুখ চেপে যান তবে কি বলতে পারবেন? সাইন ইন সন্ধান করুন

শাটারস্টক

হ্যা, তুমি পারো. আপনার ত্বক আপনাকে এমন লক্ষণ দেবে যে আপনি এটি প্রয়োজনের চেয়ে আরও পরিষ্কার করছেন! এখানে দেখার লক্ষণগুলি এখানে:

1. আপনার ত্বক শুষ্ক এবং আঁটসাঁট অনুভূত হয়

এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে আপনার ত্বক পরিষ্কার হওয়ার পরে টাইট এবং শুষ্ক বোধ করা উচিত। ওটা সত্যি না. আপনার ত্বক যদি সেভাবে অনুভব করে তবে এর অর্থ হ'ল আপনি সঠিক পণ্য ব্যবহার করছেন না। ভুল ক্লিনজার প্রায়শই আপনার মুখের উপর চাপ দেয় এবং এর প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে ফেলে।

2. আপনি ব্রেকআউট এবং র্যাশগুলি বিকাশ করুন

আপনার ত্বক যখন ওভারশ্যাশ হয়ে গেছে এবং শুকনো এবং টাইট অনুভূত হয় তখন এর অর্থ আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের বাধা আপোস হয়। আপনার ত্বক ধূলিকণা, ময়লা এবং পরিবেশগত জ্বালাময়গুলির পক্ষে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যা এখন সহজেই আপনার ত্বকের উপরের স্তরটি দিয়ে বেরিয়ে যেতে পারে এবং ব্রেকআউট এবং র্যাশ তৈরি করতে পারে।

3. আপনি ব্রণ পেতে শুরু করুন

শুকনো পণ্যগুলি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত তেল তৈরিতে প্ররোচিত করে, যা ত্বকের ছিদ্রকে আটকে দেয় এবং ব্রণ ঘটায়। আপনার ত্বককে হাইড্রেট করা এবং এটি ময়শ্চারাইজড রাখা ব্রণর চিকিত্সার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আমরা প্রায়শই এই পদক্ষেপটিকে উপেক্ষা করি এবং বুঝতে পারি না যে শুষ্ক ত্বক আমাদের আরও ছিন্ন করতে পারে।

৪. আপনার ত্বক লাল এবং অস্থির হয়ে উঠেছে

এই সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার মুখটি কীভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত? আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন আপনার মুখটি এড়াতে এড়াতে সঠিকভাবে ধোয়া যাওয়ার উপায়গুলির পরামর্শ দেয়। নীচে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন।

আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলার টিপস

শাটারস্টক

এগুলি আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রস্তাবিত (1):

• আপনার মুখ ধুয়ে নিতে সর্বদা একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
• আপনার মুখ ধুয়ে নিতে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।
• আপনার মুখে ক্লিঞ্জার লাগানোর জন্য আপনার নখদর্পণ, একটি জাল স্পঞ্জ বা একটি ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন।
• স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
• ধোয়ার পরে, আপনার মুখটি একটি নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
• জ্বালা এবং শুষ্কতা এড়াতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

আপনি কীভাবে মুখ ধোয়াবেন তা অবশ্যই একটি পার্থক্য করে। প্রায়শই, আমরা মুখ ধোয়ার সময় অজান্তে অনেকগুলি ভুল করি। সেগুলি একবার দেখুন যাতে আপনি প্রতিদিন এগুলি পুনরাবৃত্তি না করেন।

আপনার মুখ ধোওয়ার সময় এড়াতে ভুলগুলি

1. জল তাপমাত্রা খুব উচ্চ রাখা

গরম জল আপনার ত্বকের বৃহত্তম শত্রু। এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক বাধা অবিচ্ছিন্ন করে দেয়, শুষ্কতা, লালভাব, র্যাশ এবং অন্যান্য ক্ষতির কারণ হয়। পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।

2. ভুল ক্লিনজার ব্যবহার করে

প্রতিটি ত্বকের ধরণের আলাদা আলাদা ক্লিনজার প্রয়োজন (পরে এই নিবন্ধে আলোচিত)। এছাড়াও, নির্দিষ্ট ত্বকের অবস্থার উপর নির্ভর করে (যেমন একজিমা, ব্রণ বা সোরিয়াসিস) আপনার বিশেষায়িত ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। ভুল ক্লিনজার ব্যবহার আপনার ত্বকের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৩. আপনার মুখে সাবান বার ব্যবহার করা

সাবান বার আপনার ত্বকের জন্য অত্যন্ত কঠোর। এটি আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং এটিকে প্রসারিত এবং শক্ত করে তোলে।

4. খুব দীর্ঘ জন্য স্ক্রাবিং

আপনার ত্বক পরিষ্কার করার বিষয়টি যখন আসে তখন সময়ের দৈর্ঘ্যও গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মুখ-স্ক্রাবিং বা অতিরিক্ত মুখোমুখি হওয়া আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার মুখ ধোয়াতে 20-30 সেকেন্ডের বেশি সময় ব্যয় করবেন না।

5. মেকআপ অপসারণ করতে ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার

আপনার ফেসিয়াল ক্লিনজার কোনও মেকআপ রিমুভার নয়। আপনি যদি মনে করেন যে কোনও ক্লিনজারের সাথে সরাসরি আপনার মুখ ধোয়া সমস্ত মেকআপটি সরিয়ে ফেলতে চলেছে (এমনকি আপনি যদি ন্যূনতম মেকআপ পরে থাকেন) তবে আপনি ভুল বলছেন। বেশিরভাগ মেকআপ পণ্যগুলি দীর্ঘ পরিধানের জন্য বোঝানো হয় এবং সেগুলি সরানোর জন্য বিশেষ পণ্যগুলির প্রয়োজন।

Your. আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য কেবল মেকআপ রিমুভার বা মেকআপের টিস্যু ব্যবহার করুন

আপনার মুখকে কেবল মেকআপ রিমুভার বা মেকআপ ওয়াইপ দিয়ে পরিষ্কার করা ভাল ধারণা নয় কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণাগার এবং রাসায়নিক রয়েছে যা বেশি দিন ধরে রাখলে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তদুপরি, এই সরানোগুলি প্রায়শই একটি অবশিষ্টাংশ পিছনে ফেলে দেয় যা পুরোপুরি মুছে ফেলা দরকার।

7. আপনার মুখ মুছতে আপনার শরীরের তোয়ালে ব্যবহার করা

আপনি চান না যে আপনার দেহের ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার মুখের কাছে স্থানান্তরিত হয়, তাই না? আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার জন্য পৃথক তোয়ালে ব্যবহার করুন।

৮. ক্লিনিজিংয়ের ঠিক পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না

আপনার মুখ ধোয়ার 3 মিনিটের মধ্যে আপনার মুখটি ময়েশ্চারাইজ করা উচিত। এটি করতে ব্যর্থতা আপনার ত্বককে হাইড্রয়েড করতে পারে এবং ত্বকের যত্নের কোনও পণ্য শোষণের পক্ষে শক্ত করে তুলতে পারে।

আমরা আমাদের মুখ ধোওয়ার সময় প্রায়শই এটি করি কিছু সাধারণ ভুল। তবে, আপনি কতবার বা কীভাবে আপনার মুখ ধোয়াচ্ছেন তা নয়, তবে আপনি কী ধরণের ক্লিনজার ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে। আপনি যদি এমন কোনও ক্লিনজার ব্যবহার করেন যা আপনার ত্বকের উপর খুব কঠোর হয় তবে আপনার ত্বক শুষ্ক এবং জ্বালা অনুভব করবে। সুতরাং, সঠিক ক্লিনজার বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ is ক্লিনজার বেছে নেওয়ার সময় আপনার পরামিতিগুলি মনে রাখা উচিত।

আপনার ত্বকের জন্য সঠিক ক্লিনজার বাছাইয়ের টিপস

শাটারস্টক

আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে এমন পণ্য বাছাই করার চেষ্টা করুন যা:

• ত্বকের ছিদ্র শুদ্ধ করুন (কাঠকয়লা পরিষ্কারের মতো)।
• একটি তেল নিয়ন্ত্রণ সূত্র আছে।
• পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত।
• একটি জল-ভিত্তিক জেল সূত্র আছে।

আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে এমন পণ্য বাছাই করার চেষ্টা করুন যা:

• হাইড্রেট করছে (গ্লিসারিন বা প্রয়োজনীয় তেলগুলির মতো উপাদানগুলির জন্য পরীক্ষা করুন)।
• একটি সাবান মুক্ত সূত্র আছে।

আপনার যদি সমন্বয়যুক্ত ত্বক থাকে তবে এমন পণ্যগুলির জন্য যাচাই করুন:

• হাইড্রেট করছে।
• তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করুন।

সমন্বয় ত্বকের জন্য, এমন পণ্য বাছুন যা:

• আপনার মুখ থেকে প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে ফেলবেন না।
• আপনার ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করবে se

আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এমন পণ্যগুলিতে যান যা:

• একটি ঘন, ক্রিমি এবং ফেনার মতো জমিন রাখুন।
• ডাইন হ্যাজেল, অ্যালোভেরা এবং উইলো বার্কের মতো ত্বককে প্রশ্রয় দেওয়ার উপাদান রয়েছে।
• আপনার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
• মৃদু এবং কোমল হয়।

আপনার যদি ত্বক স্বাভাবিক থাকে তবে আপনি ভাগ্যবান কারণ আপনার ত্বক অন্য ত্বকের ধরণের মতো পিক নয়! নির্বিশেষে, একটি শুকনাকহীন সূত্র এবং হাইড্রেটিং উপাদান সহ একটি ক্লিনজার সন্ধান করুন।

আপনার মুখ ধোওয়ার সময় ত্বকের বাধা রক্ষণাবেক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একবার বা দুবার আপনার মুখ ধোয়া বেছে নিন বা না, এটি আপনার ত্বক কতটা সহ্য করতে পারে তার উপর নির্ভর করে। যতক্ষণ না আপনার ত্বক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, আপনি হয় দিনে মাত্র একবার মুখ ধোয়া বা এএম-পিএম ওয়াশিং রুটিন অনুসরণ করতে পারেন।

আপনি দিনে কতবার মুখ ধোবেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে আমাদের এই বিষয়ে আপনার ধারণা জানতে দিন।

1 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ফেস ওয়াশিং 101. চর্মরোগের আমেরিকান একাডেমী।

  www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101