খুশকির জন্য নারকেল তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন

খুশকি হ'ল সারা বিশ্বের সমস্ত বয়সের মানুষের মুখের ত্বকের একটি সাধারণ অবস্থা। এটি মূলত আপনার মাথার ত্বক থেকে মৃত ত্বকের অত্যধিক পরিমাণে প্রসারণ এবং এটি অত্যন্ত তৈলাক্ত, শুকনো বা সংক্রামক মাথার ত্বকে হয়ে থাকে। গবেষণা এখনও খুশকির সঠিক কারণ চিহ্নিত করতে পারে নি, এবং এই অবস্থার কোনও স্থায়ী নিরাময় নেই। তবে সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ ও কমানোর উপায় রয়েছে।

নারকেল তেল, যা পরিপক্ক নারকেলের মাংস থেকে আহরণ করা হয়, ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলি মাথার ত্বকে পুষ্টি দেয় এবং সেবুম বিল্ড-আপ সরিয়ে দেয়। এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি, এটির অনুপ্রবেশকারী এবং পুষ্টিকর প্রকৃতির সাথে মিলিত হয়ে এটিকে চুলের যত্নের অন্যতম সেরা সমাধান হিসাবে তৈরি করে। এই নিবন্ধে, আমরা খুশির জন্য নারকেল তেল কীভাবে ব্যবহার করব তা আবিষ্কার করব।

খুশকি হওয়ার কারণগুলি কী কী?

খুশকি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। একটি শুষ্ক পরিবেশ আপনার মাথার ত্বকে ওভারড্রাইভে চাপ দিতে পারে, ফলে এটি আপনার মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অতিরিক্ত সিবাম তৈরি করে produce অত্যধিক সিবাম ছিদ্রগুলি আটকে রাখে এবং জীবাণুগুলিকে আকৃষ্ট করে, যার ফলে সংক্রমণের ফলে খুশকি হয়। এই অবস্থার আর একটি কারণ মালাসেসিয়া ছত্রাকের প্রতি সংবেদনশীলতা।

এটি স্বাভাবিকভাবেই প্রত্যেকের মাথার ত্বকে দেখা দেয়, তবে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে না গিয়ে এবং সিবুম খাওয়ানোর ফলে কিছু লোকের মধ্যে জ্বালা সৃষ্টি করে।

খামির সংবেদনশীলতা, শুষ্ক ত্বক, যথেষ্ট পরিমাণে শ্যাম্পু করা যায় না এবং আপনার ডায়েটগুলিও এমন কারণগুলি যা খুশকি হতে পারে।

নারকেল তেল খুশকির জন্য ভাল: বিজ্ঞান কী বলে?

নারকেল তেল প্রয়োজনীয় ভিটামিন ই এবং কে, প্রোটিন, লৌরিক অ্যাসিড, ক্যাপ্রিক অ্যাসিড ইত্যাদি দিয়ে সমৃদ্ধ হয় এটি চুলের শ্যাফট এবং স্ক্যাল্পে সহজেই প্রবেশ করে এবং একটি গভীর ময়শ্চারাইজিং, হাইড্রেটিং এবং কন্ডিশনিং এফেক্ট দেয় (1)।

নারকেল তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে (2), (3) এই বৈশিষ্ট্যগুলি খুশকি হ্রাস এবং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ভার্জিন নারকেল তেল চুলের শ্যাফ্ট দিয়ে প্রবেশ করতে পারে এবং ছত্রাকের কোষগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে (4)। এটি পুরোপুরি খুশকি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি বিভাজন শেষ, চুল ক্ষতি, চুল পড়া এবং টাক পড়ে রোধ করে। নারকেল তেল প্রাকৃতিক চুলের রঙ রঙ্গককে উন্নত করতে সহায়তা করে (5)। এটি কন্ডিশনার হিসাবেও কাজ করে, আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে। শুকনো মাথার চুলকানি খুশকি সৃষ্টির অন্যতম কারণ। নারকেল তেল ব্যবহার করে মাথার ত্বকে ময়েশ্চারাইজ হয়ে যাবে এবং খুশকো উপসাগরে থাকবে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল চুল থেকে প্রোটিনের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে (1)। প্রোটিন হ'ল মূলত যা আপনার চুল দিয়ে তৈরি। আপনার চুলের প্রোটিন ক্ষতি হ্রাস এটি শক্তিশালী করে তুলবে।

আপনি কেবল আপনার চুলে নারকেল তেল প্রয়োগ করতে পারেন। তবে, এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে তেলের সর্বাধিক উপকারগুলি কাটাতে সহায়তা করতে পারে। স্বাভাবিকভাবে নারকেল তেল ব্যবহার করে খুশকির নিরাময়ের জন্য নীচের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

খুশকির জন্য নারকেল তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন

1. নারকেল তেল দিয়ে গভীর কন্ডিশনিং

নারকেল তেল চুলের শ্যাফ্টটি প্রবেশ করতে পারে, তাই এটি শুকনো, ক্ষতিগ্রস্থ এবং অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত চুলের চিকিত্সার অন্যতম সেরা প্রতিকার। খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় একটি গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজ করবে। সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে সপ্তাহে অন্তত একবার এটি করুন।

উপকরণ

• নারকেল তেল 2-3 টেবিল চামচ (আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে)
• ঝরনা ক্যাপ / উষ্ণ তোয়ালে
• একটি প্রশস্ত দাঁতযুক্ত ঝুঁটি

পদ্ধতি

1. শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। শর্ত নেই।
2. একটি প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করে, আপনার চুলগুলি কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় বিভাগ করুন। আপনার হাতের তালুর মাঝে কিছুটা নারকেল তেল মাখুন এবং এটি আপনার চুলে লাগানো শুরু করুন।
3. শিকড় থেকে টিপস পর্যন্ত নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মাথার ত্বক এবং আপনার সমস্ত চুল coverেকে রেখেছেন।
4. আপনার চুল উপরে রাখুন এবং এটি ঝরনা ক্যাপ দিয়ে coverেকে রাখুন বা একটি গরম তোয়ালে মুড়ে নিন (আপনি তোয়ালেটি ব্লো ড্রায়ার দিয়ে গরম করতে পারেন)। ঝরনা ক্যাপ বা তোয়ালের অভ্যন্তরের উষ্ণ পরিবেশটি সর্বাধিক প্রবেশের অনুমতি দেবে।
5. এটি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন। আপনি রাতারাতি তেল ছেড়ে রেখে সকালে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
6. শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ভাল করে ধুয়ে নিন এবং নিশ্চিত করুন যে পিছনে তেলের কোনও অবশিষ্টাংশ নেই।

2. নারকেল তেল দিয়ে গরম তেল ম্যাসেজ

মাথার ত্বক খুব শুষ্ক হলে খুশকি ফ্লেক্সগুলি তৈরি হতে পারে। নারকেল তেল দিয়ে আপনার চুল ম্যাসেজ করা কেবল তেলকে সমানভাবে বিতরণ করে না তবে ত্বকের মাথাকে আর্দ্রতা দেয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতেও সহায়তা করে ())। এই প্রভাবগুলি পরিবর্তে খুশকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ কোনও তেল বা ময়লা বিল্ড-আপকেও পরিষ্কার করবে।

উপকরণ

নারকেল তেল 2-3 টেবিল চামচ (আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে)।

পদ্ধতি

1. চুলায় নারকেল তেল গরম করুন। এটি খুব গরম না; আপনি গরম করার পরে এটি স্পর্শ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
2. আপনার আঙ্গুলগুলিকে তেলে ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করুন।
3. আপনি প্রতিটি অংশ haveেকে না ফেলে 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
4. আপনার চুলের লেপ লাগাতে বাম তেল ব্যবহার করুন।
5. এটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং তারপরে এটি একটি ভাল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৩. নারকেল তেল এবং লেবুর রস

মাথার ত্বকের পিএইচ স্তর 5.5 থাকে, যখন চুলের অ্যাসিডিক পিএইচ স্তর 3.46 থাকে এবং আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুষ্ট রাখতে এটি বজায় রাখতে হবে (7), (8) শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার পিএইচ স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে যা খুশকির মতো মাথার ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে।

লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড চুলের পিএইচ স্তর (7) বজায় রাখতে সহায়তা করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মাথার ত্বকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে (9) এটি, নারকেল তেলের সাথে মিশ্রিত, খুশকির জন্য দুর্দান্ত সমাধান।

উপকরণ

• নারকেল তেল 2 টেবিল চামচ
• লেবুর রস 1 চা চামচ

পদ্ধতি

1. উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান।
2. এটি কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন এবং এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

দ্রষ্টব্য: লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড আপনার চুলের জন্য খুব অ্যাসিডযুক্ত হতে পারে এবং এটি তেল বা জলের সাথে মিশ্রণে ব্যবহার করা উচিত, এটি তার ঘনীভূত আকারে নয়।

৪. নারকেল তেল এবং জোজোবা তেল

জোজোবা হ'ল একটি প্রাকৃতিক মোম এস্টার যা সেবোরিহিক ডার্মাটাইটিসের মতো ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে মেরামত করতে সহায়তা করে যা খুশকির এক ভারী রূপ (10)। এটি আপনার মাথার ত্বকের তৈরি সিবামের অনুরূপ এবং শুকনো চুলকে হাইড্রেট করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্তেজিত করতে সহায়তা করে (11) এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথার ত্বকে প্রশস্ত করে (12), (13)। আপনার যদি শুকনো মাথার ত্বক থাকে তবে এই খুশির চিকিত্সা করার জন্য এই নারকেল এবং জোজোবা তেল সংমিশ্রণটি উপযুক্ত।

উপকরণ

• 1 অংশ নারকেল তেল
• 1 অংশ জোজোবা তেল

পদ্ধতি

1. একটি পাত্রে তেলগুলি মিশিয়ে আপনার স্ক্যাল্প এবং চুলে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
2. সমস্ত সিবাম দ্রবীভূত করতে আপনার মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার মাথার ত্বকের পুরো অঞ্চলটি coverেকে রাখুন।
3. ঝরনা ক্যাপ বা একটি গরম তোয়ালে দিয়ে চুল hairেকে রাখুন।
4. কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য আপনার চুলে তেলটি বসতে দিন।
5. ভাল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি তৈলাক্ত মাথার ত্বক থাকে তবে কন্ডিশনারটি এড়িয়ে যান।

5. নারকেল তেল এবং রোজমেরি তেল

রোজমেরি অয়েলে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে খুশকি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে (14)। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে (15)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার মাথার ত্বকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এবং চুলকানি প্রশমিত করে। নারকেল তেলের সাথে সংমিশ্রণে, এটি খুশকির নিরাময়ের উপযুক্ত সমাধান যা চুলকানির কারণে জ্বালা এবং জ্বলন সৃষ্টি করে।

উপকরণ

• ২-৩ টেবিল চামচ নারকেল তেল
• রোজমেরি এসেনশিয়াল তেলের 3-5 ফোঁটা

পদ্ধতি

1. নারকেল তেলে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করুন।
2. আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলের সাথে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, আপনার মাথার ত্বকে আপনার মতো করে ম্যাসেজ করুন।
3. ঝরনা ক্যাপ বা একটি গরম তোয়ালে দিয়ে আপনার চুলগুলি Coverেকে রাখুন এবং কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
4. শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

এটি আপনার কাছে রয়েছে - পাঁচটি ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে আপনি আপনার খুশকির সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে।

নারকেল তেলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

নারকেল তেলের টপিকাল অ্যাপ্লিকেশনটির অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না থাকলেও আপনার এটির অ্যালার্জি না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। আপনি যদি হন, আপনার চুলে নারকেল তেল প্রয়োগ করা বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বাণিজ্যিক নারকেল তেলের আরও অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনি এখানে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

খুশকির নিরাময়ের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করে এই সহজ DIY সমাধানগুলি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার খুশকি যদি অনড় হয়ে যায় তবে উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য দয়া করে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

15 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• চুলের ক্ষয়ক্ষতিতে খনিজ তেল, সূর্যমুখী তেল এবং নারকেল তেলের প্রভাব, কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• ভার্জিন নারকেল তেল এর অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব এবং ক্লোস্ট্রিডিয়াম অসুবিধায় এর মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, মেডিসিনাল ফুডের জার্নাল, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24328700

• নাইজেরিয়ার ইবাদানে ক্যান্ডিডা প্রজাতিতে নারকেল তেলের ভিট্রো অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যগুলিতে, মেডিসিনাল খাবারের জার্নাল, মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080

• টিস্যু কন্ডিশনার শারীরিক এবং জৈবিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট যুক্ত করার প্রভাব: একটি ইন-ভিট্রো স্টাডি, অ্যাডভান্সড ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিন, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5651072/

• চুল ও মাথার ত্বকের চিকিত্সার জন্য গৃহস্থালীর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকারের এথনোফার্মাকোলজিকাল জরিপ এবং পশ্চিম তীর-প্যালেস্তাইন, বিএমসি পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• স্ট্যান্ডার্ড স্ক্যাল্প ম্যাসেজের ফলে সাবকিউটেনিয়াস টিস্যুতে ডার্মাল পেপিলা কোষগুলিতে স্ট্রেচিং ফোর্সেসকে প্লাস্টিক সার্জারির ওপেন অ্যাক্সেস জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলিতে প্রসারিত করে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার: চর্ম বিশেষজ্ঞের কী জানা উচিত, ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য স্নানের সাবান এবং শ্যাম্পুগুলির পিএইচ-এর মূল্যায়ন, চর্মরোগের ভারতীয় জার্নাল, মেডিসিনের ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171909/

• ত্বকের স্বাস্থ্যে ভিটামিন সি এর ভূমিকা, এমডিপিআই নিউট্রিয়েন্টস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং স্কিন ব্যারিয়ার রিপ্লেয়ার টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন অফ কিছু প্ল্যান্ট অয়েল, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• জোজোবা তেল: ফ্রাইং প্রসেসের জন্য নতুন মিডিয়া, বায়োমেডিকাল ইঞ্জিনিয়ারিং ও বায়োসেসেন্সে বর্তমান ট্রেন্ডস।

  juniperpublishers.com/ctbeb/pdf/CTBEB.MS.ID.555952.pdf?

• চর্মরোগবিদ্যায় জোজোবা: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা। জিওর্নেল ইতালীয়ো ডার্মাটোলজিয়া ও ভেরিওলজিয়া, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• উদ্ভিদের তাত্পর্য, জৈব-প্রযুক্তিগত দিকগুলি এবং জোজোবা প্লান্টের চাষাবাদ চ্যালেঞ্জ সম্পর্কিত একটি পর্যালোচনা, জৈবিক গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571488/

• রোজমেরি অয়েল, তুলসী তেল, সেলেনিয়াম সালফাইডের ওপরে কোলিয়াস তেল, ফার্মাসিউটিকাল এবং জৈবসায়েন্সের জার্নালের অ্যান্টিডানড্রফ ক্রিয়াকলাপ অধ্যয়ন করতে।

  www.jpbs-online.com/issueforpublication.aspx?Article=JPBS_6_2018

• অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সম্পত্তি রোজমেরির (রোসমারিনাস অফিসিনালিস, এল।): একটি পর্যালোচনা, মেডিসিনস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/