সুচিপত্র:
বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ মেক-আপ, স্পা এবং ত্বক বিউটিফিকেশন চিকিত্সার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। লোকেরা সাধারণত তাদের বাহ্যিক উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত থাকে তবে প্রায়ই তারা ভুলে যান যে তারা কীভাবে খায় সেগুলির প্রতিফলন is এখানে 10 টি খাদ্য আইটেমের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার ত্বককে অভ্যন্তর থেকে পুষ্ট করে এবং আপনার ত্বক সুস্থ ও আলোকিত থাকে তা নিশ্চিত করে।
আপনার ত্বককে কীভাবে পুষ্ট করবেন: শীর্ষ 10 খাবারের পছন্দ Ch
1. শসা:
চিত্র: শাটারস্টক
আপনি এটি খান বা আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করুন না কেন শসাটিকে সঠিকভাবে অন্যতম ত্বকের পুষ্টিকর খাবার বলা যেতে পারে। এটিতে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে। এবং আরও উত্তেজনাপূর্ণ এটি হ'ল এটি আপনার শরীর থেকে অযাচিত টক্সিনগুলি বের করতেও সহায়তা করে। এই টক্সিনগুলিই আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখা দেয়। শসা এছাড়াও আশ্চর্য সবজি যা আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বাড়াতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি হজমে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বকে দীপ্তি যোগ করে।
২. বিটরুট:
চিত্র: শাটারস্টক
বিটের লাল দাগগুলি কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে তবে বিট্রুট খাওয়া অত্যধিক is