ফিটনেস

আপনি কি আপনার পিছনের ভঙ্গি নিয়ে চিন্তিত? বসে থাকার চেষ্টা করার সময় আপনি কি প্রায়শই কাজের জায়গায় সমস্যায় পড়েছেন? তাহলে এখানে আপনার জন্য সেরা হানব্যাক ভঙ্গি ব্যায়াম রয়েছে

ইমো মেকআপ বর্তমান চলমান প্রবণতা। আপনার প্রতিদিনের ফ্যাশন রুটিনে ইমো স্টাইল যুক্ত করতে, আপনার জন্য বাছাই করা এই ইমো মেকআপ টিপস অনুসরণ করুন।

ত্বকের যে-সমস্যা আমরা আক্রান্ত করি তার মধ্যে সোরিয়াসিস অন্যতম ত্বকের অন্যতম সাধারণ রোগ। এই কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার দ্বারা নিরাময় করার সময়

প্ল্যাঙ্ক সম্ভবত আপনার মূলকে শক্তিশালী করার জন্য সেরা অনুশীলন। আপনার কোর এবং পিছনে সুর করার জন্য আমরা 21 টি প্লাঙ্ক অনুশীলন পেয়েছি। আরো জানতে পড়ুন

আপনি যদি নিজের ফিটনেসটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি টিআরএক্স পেতে হবে। এটি একটি টি-রেক্স দিয়ে বিভ্রান্ত করবেন না! উভয়ই আপনাকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে, তবে একটি পোর্টেবল টিআরএক্স সাসপেনশন ব্যান্ড আপনার জিম ব্যাগে ফিট করতে পারে (এবং আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে!)।

আপনার চেহারা থেকে খারাপ চুলের দিনগুলি আপনার বিবাহের গাউনের জন্য নিখুঁত হেয়ারস্টাইলে রাখার থেকে শুরু করে আমরা বেশ কয়েকদিন ধরে বহুমুখী হ্যালো চুলের স্টাইল ধরে চলেছি।

চুল পড়া, এটি সাময়িক বা স্থায়ী হোক না কেন নিরাময় করা খুব কঠিন। সন্ধ্যা প্রিমরোজ অয়েল মাথার ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে তোলে। চুল কমে যাওয়ার জন্য আপনি কীভাবে সন্ধ্যা প্রিম্রোজ করতে পারেন তা শিখুন।

একটি হেয়ার স্পা যেতে চুল চেতন করে তুলবে। তবে, আপনি কি জানেন যে আশ্চর্যজনক ম্যাট্রিক্স হেয়ার স্পা পণ্যগুলি দিয়ে চুলের স্পা ঘরে বসে নিজেই করা যায়? এখানে শীর্ষ তালিকা দেওয়া আছে

আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলি এবং তাদের শক্তিশালী করার জন্য সঠিক অনুশীলনগুলি সম্পর্কে সচেতন? এই শীর্ষ 10 থেকে পেশী তৈরির জন্য সেরা অনুশীলনটি জানুন!

# ব্রাজিলিয়ান ব্লাউট ইনস্টাগ্রামে আপাতত ট্রেন্ডিং করছে এবং আমি নিশ্চিত যে এটি আপনার মধ্যে কিছুকে বিভ্রান্ত করেছে। ঝাঁকুনি থেকে মুক্তি পেতে এবং চকচকে চুল পেতে আপনি কি কখনও জনপ্রিয় ব্রাজিলিয়ান ব্লাউউট চিকিত্সার চেষ্টা করেছেন? যদি না হয়, আপনি অবশ্যই

ড্রুপী বা নিম্নমুখী চোখ আপনাকে ক্লান্ত এবং বয়স্ক দেখায়। চোখের মেকআপের জন্য চোখের মেকআপ সম্পর্কিত একটি টিউটোরিয়াল এখানে দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে সেই সমস্যা থেকে লড়াই করতে সহায়তা করবে।

আপনার ঘনিষ্ঠ সেট চোখের মধ্যে কিছু অনন্য মেকআপ যুক্ত করা তাদের আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। আপনার অন্তর্দৃষ্টি জন্য নিবিড় সেট চোখ জন্য চোখের মেকআপ টিপস এখানে।

এশিয়ান চোখের সৌন্দর্যের পিছনে মূল রহস্য তাদের মেকআপের মধ্যেই রয়েছে! এশিয়ান চোখের মেকআপ সম্পর্কে এই সাধারণ ধাপে ধাপে টিউটোরিয়ালটি দেখুন।

চোখের মেকআপ নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট করা নতুন ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছিল। সুতরাং, আপনার চোখকে সুন্দর করে তুলতে এই 25 টি সর্বশেষ চোখের মেকআপ টিউটোরিয়ালগুলি (ছবি সহ) অনুসরণ করুন।

ভ্রু আপনার মুখের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তাদের আকার এবং চেহারা আপনার চেহারা প্রভাবিত করতে পারে। আপনাকে আরও সুন্দর দেখানোর জন্য বৃত্তাকার মুখের জন্য ভ্রু আকার রয়েছে

উকুন? ওহে প্রিয়, তারা ভাল না! আপনি কি নিয়মিত এই চুলের দানবগুলির মুখোমুখি হন? আপনি প্রায়শই প্রকাশ্যে চুল খুলতে বিব্রত হন? যদি হ্যাঁ, তবে নিজেকে কিছুটা সাহায্য করার সময় এসেছে।

ভ্রু আকৃতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি চেহারা আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। বর্গক্ষেত্র সুন্দরীদের জন্য ভ্রুয়ের পরামর্শ দেওয়া হল। আপনার যদি বর্গক্ষেত্র মুখ হয় তবে এগুলি দিয়ে দীর্ঘ দিন ..

সেই নাশপাতি আকৃতির দেহের জন্য আকুলতা? আপনার 10 টি অনুশীলনগুলি যা আপনি নিজের অনুশীলন পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা উভয় শরীরের উপরের এবং নীচের দিকে কাজ করে।

পাতলা দেহযুক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের পেশীগুলিতে সংখ্যক পরিমাণ যুক্ত করতে এবং ওজন বাড়ানোর জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে। তবে, আপনি কি জানেন যে অনুশীলন আপনাকে ওজন বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে? ডান অনুশীলন এবং ডায়েটের সংমিশ্রণ আপনাকে পাতলা ভর এবং পেশী অর্জনে অনেক এগিয়ে যেতে পারে

আপনার কি শুকনো এবং রুক্ষ চুল আছে? এই ক্লান্তিকর চুলের যত্নের রুটিনগুলি কি আপনার পোশাকগুলিতে কাজ করছে না? ঠিক আছে, অবশ্যই কিছু ভুল আছে! আপনার শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং অন্যান্য স্টাইলিং পণ্যগুলির সর্বাধিক সুবিধাগুলি কাটাতে আপনাকে প্রথমে আপনার চুলের ছিদ্র সম্পর্কে জানতে হবে

আপনার নিস্তেজ এবং শুকনো ত্বক কি ন্যায্য এবং জ্বলজ্বল বর্ণের প্রতিবন্ধক হয়ে উঠছে? আর না! শুষ্ক ত্বকের জন্য এখানে কিছু খাঁটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যা অবশ্যই কার্যকরভাবে কাজ করবে।

আপনি যদি পুরো চেহারা দেখতে চান, দীর্ঘতর ল্যাশ চান, কার্লিং হওয়া আবশ্যক। তদ্ব্যতীত, আপনার চোখের পশম কুঁচকানো আপনার চোখ খুলবে এবং সেগুলি আরও বড় আকারের প্রদর্শিত করবে। চোখের পাতাগুলি কার্ল করার জন্য এবং সেগুলি কার্ল করার জন্য বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা জানতে সমস্ত কিছু পড়ুন।

আপনার চোখ বড় আছে? আপনি কি তাদের পপ করার চেষ্টা করছেন? তারপরে এই 3 টি সাধারণ চোখের মেকআপ টিপস অনুসরণ করুন যা আপনার চেহারাটিকে আরও উজ্জ্বল, আরও বড় এবং আরও জাগ্রত করে তোলে।

দৌড়াদৌড়ি সেরা এবং সবচেয়ে আসক্তির অনুশীলন। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে নিয়মিতভাবে চালানো আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে পারে

আপনার জীবনযাত্রার পছন্দগুলি এবং প্রতিদিনের চাপের কারণে কুঁচকানো, লালচেভাব, শুকনোভাব, স্পষ্টতা এবং অন্ধকার বৃত্ত হতে পারে। সুতরাং, তাদের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ important আপনার চোখের জন্য সর্বোত্তম প্রাকৃতিক চোখের যত্নের পরামর্শগুলি পড়ুন।

দশজনের মধ্যে সাত জন দৈনিক স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অনুভব করে। অনুশীলন সেরা স্ট্রেস বাস্টার হয়। কাজের চাপ, জীবনের সমস্যা বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম উন্মাদ হোন, অনুশীলন আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি শান্তিপূর্ণ মন আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে / রক্ষা করতে পারে।

ভারসাম্য আপনাকে পতন থেকে বিরত রাখে - আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে থাকুক না কেন। তবে কানের অভ্যন্তরের ইনফেকশন, মাথায় আঘাত বা সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রে আপনার শরীরের ভারসাম্য হিট হতে পারে।

আমাদের বিশেষজ্ঞ, পলামি শীতে শুষ্ক ত্বকের জন্য কলা ফেস প্যাকগুলি প্রস্তুত এবং প্রয়োগ করার বিভিন্ন উপায় ব্যাখ্যা করেন। এই ফেস প্যাকগুলি শীতে দুর্দান্তভাবে কাজ করে।

আপনি যদি ভাবছিলেন যে সমস্ত সৌন্দর্য গুরু তাদের চুলের যত্নের নিয়মিত কেন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করেন তবে আমাকে কিছু মটরশুটি ছড়িয়ে দিন। মাথার ত্বকে প্রয়োগ করার সময় প্রয়োজনীয় তেল চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তারা পাতন মাধ্যমে গাছের নিষ্কাশন থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক তেল হয়। যদিও প্রয়োজনীয় তেল হয়

মাতৃত্ব একটি আশীর্বাদ। এটি এমন একটি সময়ও যখন কোনও মহিলার দেহ শিশুটিকে বাড়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা দেওয়ার জন্য নিজেই পড়াশুনা করে। এবং এটি আপনার পেটের মধ্যবর্তী অংশের পেশীগুলি পৃথক করে টেনে আনতে পারে।

আপনার ওয়ার্কআউটে সুইস বল অনুশীলন যুক্ত করা আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার মাধ্যমে আপনার গঠনে সহায়তা করবে এবং আপনার দেহের পেশীগুলিও মজবুত করবে। পড়তে

এই বাদামী, ছোট চুলের ডিমের আকারের ফলটি বাইরে থেকে খুব আশাব্যঞ্জক দেখাচ্ছে না। তবে বিশ্বাস করুন, বাহিরের পথে যাবেন না! এই আপাতদৃষ্টিতে নম্র চেহারার ফলের আপনার ত্বকের জন্য প্রচুর উপকার রয়েছে। কিউই ফলের মুখের মুখোশ এবং এর অপরিসীম সুবিধাগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে পড়ুন।

ডাব্লুএইচও এর মতে, পিঠের তলদেশে ব্যথা বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার প্রধান কারণ। নীচের পিঠে ব্যথার জন্য 15 সেরা অনুশীলনের একটি তালিকা এখানে রয়েছে।

টেনিস কনুইয়ের জন্য এই শারীরিক থেরাপি অনুশীলনগুলি প্রদাহ হ্রাস করবে এবং অবস্থার পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করবে। ওদের বের কর.

যদি কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আপনার কব্জিটি শক্তভাবে ধরে রাখে এবং যেতে না দেয় তবে কী হবে? নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা কর, তাই না? তবে আপনার কব্জি যদি যথেষ্ট শক্ত না হয়? জানতে পড়ুন

বোমা ব্যয় না করে আপনার চুল কুণ্ডলী করতে চান? আপনার নিজের মতো এই দুরন্ত চেহারাটি পাওয়ার ধৈর্য কি আপনার আছে? যদি হ্যাঁ, তবে আমাদের ফিঙ্গার কয়েলগুলি সম্পর্কে কথা বলা উচিত। আপনি কিছু সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে ইচ্ছুক হলে আঙুলের কয়েলগুলি করা খুব সহজ।

চোখের অনুশীলনগুলি স্ট্রেন উপশম করতে, চোখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ধাপে ধাপে গাইড পরীক্ষা করে দেখুন।

একটি সীমাতে চিনি খাওয়া খারাপ নয়। তবে এর অত্যধিক পরিমাণে জীবনধারাজনিত রোগ হতে পারে। এখানে চিনির উচ্চ খাবারের তালিকা রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত।

আপনার রক্তে আরও অক্সিজেন পেতে আপনি কি ডায়েট শুরু করার পরিকল্পনা করছেন? তারপরে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার অক্সিজেন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা শুরু করা উচিত যা আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।

নির্দিষ্ট কিছু খাবার আমাদের প্রচুর উপকার সরবরাহ করতে পারে এবং মাসিকের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আপনার চেক আউট করার জন্য struতুস্রাবের বাধা থেকে মুক্তি দিতে এখানে 10 টি খাবার রয়েছে