ওজন কমানো

ভূমি পেডনেকর বলিউডের অন্যতম আসল ও রিলেটেবল অভিনেতা। তার প্রথম সিনেমা দম লাগা কে হায়শা (২০১৫) প্রায় ওজনের নববধূ কনে ছিল। মুভিতে তাঁর নিষ্কলুষ অভিনয়টি ২০১ 2016 সালে তাকে সেরা মহিলা আত্মপ্রকাশের ফিল্মফেয়ার পুরষ্কার জিতেছে।

আমাদের প্রত্যেকেই একজন ভাল শারীরিক প্রশিক্ষককে বহন করতে পারেন না যিনি আমাদের ফিট এবং কল্পিত হওয়ার জন্য গাইড করতে পারেন, তাই না? ওজন হ্রাস পরীক্ষা করার জন্য এখানে 50 টি সর্বোত্তম অনুশীলন দেওয়া হয়েছে

আপনি কি সুস্বাদু হলেও কার্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন? তারপর আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন! ওজন হ্রাসের জন্য মোসাম্বির রস, একটি স্বাদযুক্ত এবং পুষ্টিকর ফল যা আপনাকে কল্পনাও করেননি এমন উপায়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে!

জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি ওজন হ্রাস বা ওজন বাড়ানোর কারণ হতে পারে? বড়ি থাকা অবস্থায় ওজন হ্রাস করার সহজ উপায় এখানে। পড়তে.

500-ক্যালোরি ডায়েট হ'ল খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য যা আপনাকে পুষ্টিবিদের তত্ত্বাবধানে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এখানে এটি সম্পর্কে আরও জানুন।

আপনি কি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে খুব বেশি ফলাফল পাচ্ছেন না? আপনি কি কখনও সেনা চা চেষ্টা করেছেন? বিস্ময়ের? এখানে সেনা চা এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে যা আপনার জানা উচিত

তিন কিশোর-কিশোরীর অভিনেতা / প্রযোজক / মাতা ক্যান্ডেস ক্যামেরন 42 বছর বয়সে তরুণ দেখাতে সক্ষম হন Cand

লুসিয়াস লাল টমেটো হ'ল কম ক্যালোরি, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত করতে, বিপাকের উন্নতি করতে, খারাপ খারাপ কোলেস্টেরল এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে।

চাঙ্গা হওয়া এপসোম লবণের স্নান আপনাকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, প্রচলন বাড়িয়ে তোলে এবং হতাশায় সাহায্য করে ওজন হ্রাস করতে পারে।

ওজন কমাতে গ্রিন টি বা কালো চা পান করে বিরক্ত? কিছু আলাদা এবং সতেজকর চেষ্টা করতে চান? ওজন হ্রাসের জন্য পিপারমিন্ট চায়ের এই রেসিপিগুলি ব্যবহার করে দেখুন

ক্রেডি আন্ডারউড তার ব্র্যান্ডের নতুন ভেল্ট ফিগারটির রহস্য কী? গানের অভিনেত্রী, দু'জনের মায়ের এবং হৃদয়ের বিজয়ী যখন তার ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের কথা আসে তখন বেশ শৃঙ্খলাবদ্ধ। তবে একজন 36 বছর বয়সী মহিলা হিসাবে, শিশুর পরে ওজন হ্রাস করা তার পক্ষে বেশ লড়াই ছিল।

ডায়েট চেক আউট করে দ্রুত ওজন কমাতে হবে? বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট হ'ল আপনার যা প্রয়োজন তা ঠিক। ডাইটাররা মাত্র 7 দিনের মধ্যে পুরো 10 পাউন্ড হারানোর কথা জানিয়েছেন!

ক্যাস্টর অয়েল বিপাক বাড়াতে, ফ্যাট শোষণ রোধ করে, এবং রেচক হিসাবে অভিনয় করে পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করে। এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন।

ক্লেনবুটারল ক্লেন নামে পরিচিত। এটি ব্রোঙ্কোডিলেটর এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট। এখানে আমাদের ওয়েটলসের জন্য ক্লিনের কয়েকটি সুবিধা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডোজ রয়েছে।

সেলিন ডায়োন একটি কঠোর ওজন হ্রাস পেয়েছে। এটি কি কেবল ডায়েট এবং ব্যায়াম? নাকি এর আরও কিছু আছে? সেলিন ডায়নের ওজন কমানোর গোপনীয়তাগুলি খুঁজে পেতে ক্লিক করুন।

সেলিব্রিটিরা সবসময় প্রাণবন্ত ডায়েট এবং ফিটনেস শৃঙ্খলা অনুসরণ করে তাদের শরীরকে এত ফিট করে। আপনার অন্তর্দৃষ্টিটির জন্য প্রকাশিত শীর্ষ সেলিব্রিটি ওজন হ্রাস গোপনীয়তাগুলি যাতে প্রেরণা পেতে পারে।

দারুচিনি দারুচিনি গাছের ছাল থেকে পাওয়া যায়। এটি বিভিন্ন রান্নায় মশলা এবং স্বাদযুক্ত এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এতে অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে

ক্রিস্টিনা অগুইলেরা 40 পাউন্ড হেরে মাথা ঘুরেছিলেন। এখানে তার ওজন কমানোর ডায়েট এবং ওয়ার্কআউটের রুটিন বিশদ।

হার্বালাইফ হ'ল কয়েকটি ওজন হ্রাস পণ্য যা জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং উপলব্ধ। এই পোস্টে হার্বালাইফ খাবারের প্রতিস্থাপনের ঝুঁকির বিষয়গুলি বর্ণনা করে।

কর্নফ্লেকস সর্বাধিক জনপ্রিয় সিরিয়াল-ভিত্তিক প্রস্তুত প্রস্তুত প্রস্তুত খাবারগুলির মধ্যে একটি। তবে ওজন কমানোর জন্য এগুলি কতটা ভাল? সত্য জানতে এখানে পড়ুন।

চিয়া বীজের ওজন হ্রাস এবং হার্টের স্বাস্থ্য বৃদ্ধির মতো অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ওজন হ্রাস করার জন্য কীভাবে চিয়া বীজ খাওয়ার কাজটি সন্ধান করুন।

নারকেলের মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আসলে আপনার বিপাক বাড়াতে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রেখে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য ক্রুজ কন্ট্রোল ডায়েট অন্যতম কার্যকর ডায়েট। জেমস ওয়ার্ড এই ডায়েটটি তৈরি করেছেন,

ডাএএসএইচ ডায়েট হ'ল উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করার জন্য চিকিত্সক-অনুমোদিত স্বল্প-সোডিয়াম, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য। এখানে একটি পুষ্টিকর ড্যাস ডায়েট খাবারের পরিকল্পনা, খাবারের তালিকা এবং বেনিফিট।

আপনি কি জানেন যে তারিখগুলি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এবং ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হতে পারে? এই নিবন্ধটি পড়ে ওজন হ্রাসের জন্য তারিখগুলি কতটা কার্যকর তা জানুন

দ্রুত পাউন্ড হারাতে লোকেরা অনুসরণ করে ডিটক্সিং একটি জনপ্রিয় ট্রেন্ড। স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে ফল এবং উদ্ভিজ্জ সমাগম এবং ভেষজ চা সেবন করে এটি আপনার দেহের সম্পূর্ণ পুনরুজ্জা ছাড়া কিছুই নয়

ওজন হ্রাস করতে আপনার প্রতি কেজি শরীরের ওজনের 0.8 গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন। উচ্চ-প্রোটিন বিপাক বাড়ায়, ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে। এখানে কি খাবেন।

জল উপবাস আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। জল উপবাস সম্পর্কে আপনার যা জানতে হবে তা এখানে। পড়তে.

যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বজায় রাখতে চান তবে ডঃ পিয়ের ডুকান - দুকান ডায়েটের তৈরি সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করুন।

ডি আপনি কি জানেন আদা চা পান করা, ভাল ব্যায়ামের সাথে মিলিত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা চা কীভাবে বানাতে হয় এবং ওজন কমানোর জন্য এর উপকারিতা সম্পর্কে পড়ুন।

যারা অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত এই অতিরিক্ত স্তরটি হারাতে চান তাদের জন্য হোয়াইট টি হ'ল একটি वरदान। আপনার জানা ও চেষ্টা করার জন্য ওজন কমানোর জন্য এখানে সাদা চায়ের 8 টি কার্যকর সুবিধা রয়েছে

লেবুর রস পান করা কেবল চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে না তবে এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় কারণ এটি ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়ে বোঝায়।

স্প্রাউটগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। এগুলি বিং, তৃপ্তি এবং আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য স্প্রাউটের উপকারিতা পড়তে থাকুন !!

ওটমিল ডায়েটকে একটি পুষ্টিকর গোটা দানা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ওজন হ্রাসকে সহায়তা করতে পারে। এখানে কয়েকটি ওটমিলের খাবারের রেসিপি এবং তাদের উপকারিতা রয়েছে। পড়তে.

আজ প্রচুর লোকজন ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করে। অন্যতম সেরা উপায় হ'ল তরল খাদ্য। ওজন হ্রাসের জন্য এখানে কয়েকটি স্যুপ দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে এই কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডে সহায়তা করবে।

আপনি কি 2 সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড হারাতে পারবেন? অসম্ভব মনে হচ্ছে ঠিক? আমরা একটি সম্পূর্ণ গবেষণা করেছি এবং শীর্ষ 15 ওজন হ্রাস পানীয়ের একটি তালিকা তৈরি করেছি যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে

আপনি কি জানেন যে ওজন হ্রাসের জন্য বিনয়ের আদা আপনার রান্নাঘরের অন্যতম সেরা উপাদান? ব্যয়বহুল এবং অদক্ষ ফ্যাডগুলি খনন করুন।

বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে ম্যাসেজগুলি ওজন হ্রাস, পেশীর স্বর উন্নত করতে, ব্যথা হ্রাস করতে এবং নমনীয়তার উন্নতি করতে পারে। এখানে 3 কার্যকর শরীরের ম্যাসেজ রয়েছে।

পেঁয়াজে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড ওজন হ্রাসে কার্যকর বলে জানা যায়। ওজন কমানোর জন্য পেঁয়াজ কেন ভাল এবং ডায়েটে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে আমরা এখানে আলোচনা করব।

খালি পেটে কাজ করা নিশ্চিত করে যে আপনার পেশীগুলি জমা হওয়া ফ্যাটকে জারণ করে। ওজন কমানোর জন্য এই 20 টি সকালের অনুশীলনগুলি দেখুন।